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関西在住ウェブデザイナーの日常生活
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RWS火曜練習会(10kmペース走)
先週の10kmペース走は48分ぐらいで、ペースにすると
キロ4分50ぐらいだったので、今週はそれより速く走る
のが目標でした。

願わくば4分40を常に下回っていてほしいですが、そんな
スピードは僕にはなく…
とりあえず今日は平均4分45を目標に走りました。

で、今日は人数が少ないので速い人も遅い人も一緒に
スタートすることになりました。

僕の前は4分30をキープする組だったので、僕はそこに
くっついて走ってみたところ最初の1キロはなんと4分22
で走れました。

息もそんなに乱れてないし、これならイケるんちゃうか?
と期待して同じペースを維持したつもりがどんどん
ペースダウン…

4分22
4分31
4分33
4分47
4分45
4分55
4分52
4分53
4分40
4分35

呼吸は安定しているけど、体がいまいちついてきてない感じ
それに途中で気持ちが萎えてきたら、それにつられてフォーム
がダラダラしてしまうようです。

それに気づいて、最後の一往復はストライドを大きく
腰をキビキビ切る感じで走ったらまたペースが速くなりました。

それでいちおう目標クリアの約47分

途中のダレた区間をがんばることができればあと30秒~1分
ぐらい速く走れるかも?
とにかくしんどい感じに慣れるのが大事だなと思いました。
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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

コメント
この記事へのコメント
私も今日、尼崎陸上競技場で10000m走ってきます!
2010/06/30 (水) 12:54:32 | URL | SaiSai #-[ 編集]
Re: タイトルなし
がんばってくださ~い!
2010/06/30 (水) 13:16:17 | URL | habao #-[ 編集]
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